空腹

家でのんびり過ごしてるときほどやけにお腹がすくな～という経験ありませんか？今回は動いてないときの食べ過ぎを防ぐ方法をお伝えします。・・・予定のない休日などソファーに座ってテレビをみて、、、ほぼ動いていないのにやたらとお腹が空くな～という現象。あなたはどう対処していますか？お腹が空いているのに「食べない！」という選択をし闇雲に空腹を抑えたり、ごまかしたりするのはストレスでしかないですよね。だけど欲望のままに食べていたら後から自己嫌悪に陥るの羽目に。。。アラフォーからはお腹が空くメカニズムを知って知恵で対処しましょう。ご存知の通り「お腹が空いた」というシグナルは脳が出しています。脳は私たちのカラダの司令塔。必要な栄養が巡ってこないと「栄養が足りない。栄養補...