セルフケア

子育て疲れからか、やめたいな～と思いながらもついついコンビニでお菓子を買い込んで必要以上に食べては自己嫌悪に陥ってしまう。。。そんな経験あなたにもありませんか？今回は美容と健康のために自分にとっての悪い習慣を断ち切りたい！！と願う子育てママのためにメンタリストDaiGOさんから直接学んだ効果的に悪い習慣をやめる方法についてお伝えします。＊＊＊メンタリストDaiGOさんとは、英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。著書は累計300万部！！！（上記はメンタリストDaiGo公式ブログより引用）スプーン曲げとか、相手の心理をズ...
美と健康を保つためには食事によるインナーケアはもちろん、適度な運動も欠かせません！ですが、育児に、家事に、仕事に、とバタバタした毎日の中で運動することを習慣付けるのは難しいもの。（ちょっと時間ができるとゆっくりしたいと思っちゃいますよね）今回はそんなあなたのために、子育てママだからこそ可能な運動を習慣化する方法についてお伝えします。＊＊＊子育てママだからこそ適度な運動を習慣化できる方法。それは、＝＝＝＝＝自分の運動習慣に子どもを巻き込む＝＝＝＝＝具体例を挙げますと、《子どもが乳幼児なら》★お散歩がてら地域の子育て支援拠点や公園に出掛けることを日課の中に組み込む！（子育ての悩みを話せたり習い事や幼稚園選びなど様々なためになる情報なども収集できてオススメ）...
食習慣改善はやらなきゃ！と思っていても「習慣」と名のついてるだけあってなかなか行動に移すまでに至らない方も多いのでは？今回は食習慣見直しをサラッと行動に移せた私の体験談をお伝えします。＊＊＊アラフォー世代は体質の転換期。今まで感じた事のないような不調に襲われ「食事、見直さないとな。。。」と切に思う方も多いはず。とは思っていても飽食の時代は様々な誘惑がいっぱい。まっ明日からでいっか！とついつい先延ばしになりがち。先延ばししては自己嫌悪。。。そんなあなたに自分を食習慣改善へ奮い立たせる方法をご提案！それは、、、＝＝＝＝＝まずは、自分の現状を知ること＝＝＝＝＝先延ばしに流されちゃうのは自分の現状を良く知らないから。自分が日々どんなものをどれくらい食べているの...
家事に育児に毎日忙しいママは自分をケアする時間は限られる。。。そんなママにピッタリなのは“ながらケア”今回は履くだけで骨盤ケアできちゃう【VERY掲載】オシャレなフラットシューズのご紹介♡＊＊＊骨盤のゆがみは腰痛、むくみ、下半身太り、生理痛、生理不順など様々な不調の原因に！骨盤ケアをしたいけどサロンに通ったり、運動したりする時間が、、、（隙間時間があっても運動するより、ゆっくりしたいものですよね。。。笑)そんなあなたにオススメなのが履いて歩くだけで骨盤ケアできちゃうフラットシューズ「yui」足元から骨盤ケアできちゃうヒミツは３つ！！！★歩行を支える３つのアーチ直立二足歩行をする私たち人間のバランスを保つうえで重要なのが足の“3つのアーチ”。足には、内側...
家事に育児に仕事にママは毎日忙しい。忙しいママこそ隙間時間をうまく活用すべし！今回は隙間時間でキレイになれちゃう方法をご紹介。＊＊＊「美は１日にして成らず。。。」美と健康を叶えるためには継続が大事なのは周知の事実。だけど時間が、、、そんな忙しいママは隙間時間をうまく活用しちゃいましょう♪でも何をどうすればいいの？？？って悩みますよね。そんなあなたにオススメの無料動画をご紹介＾＾★ボディーバランススタジオを運営されている小林由佳さんのセルフケア動画↓↓↓セルフケア動画↑この動画のオススメポイントは◎自分のお悩み箇所に合わせて動画を選択できる◎１５秒程度の簡単セルフケアから１０分程度のしっかり目のものまで自分の状況に合わせて選択できる◎いつでも思い立ったと...