習慣化

子育て疲れからか、やめたいな～と思いながらもついついコンビニでお菓子を買い込んで必要以上に食べては自己嫌悪に陥ってしまう。。。そんな経験あなたにもありませんか？今回は美容と健康のために自分にとっての悪い習慣を断ち切りたい！！と願う子育てママのためにメンタリストDaiGOさんから直接学んだ効果的に悪い習慣をやめる方法についてお伝えします。＊＊＊メンタリストDaiGOさんとは、英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。著書は累計300万部！！！（上記はメンタリストDaiGo公式ブログより引用）スプーン曲げとか、相手の心理をズ...
美と健康を保つためには食事によるインナーケアはもちろん、適度な運動も欠かせません！ですが、育児に、家事に、仕事に、とバタバタした毎日の中で運動することを習慣付けるのは難しいもの。（ちょっと時間ができるとゆっくりしたいと思っちゃいますよね）今回はそんなあなたのために、子育てママだからこそ可能な運動を習慣化する方法についてお伝えします。＊＊＊子育てママだからこそ適度な運動を習慣化できる方法。それは、＝＝＝＝＝自分の運動習慣に子どもを巻き込む＝＝＝＝＝具体例を挙げますと、《子どもが乳幼児なら》★お散歩がてら地域の子育て支援拠点や公園に出掛けることを日課の中に組み込む！（子育ての悩みを話せたり習い事や幼稚園選びなど様々なためになる情報なども収集できてオススメ）...