イライラしてても何の得もないのだから

最近

やたらとイライラしてるかも。。。

というあなた。

アラフォー以降は

更年期などの影響によるホルモンバランスの乱れから

イライラが起こってることもあるのだけれど、、、

イライラしてて

何か得をすることはありますか？

私も

食を学ぶきっかけの１つに

やたらと「イライラ」することをどうにかしたい！！！

という想いがあったのですが

イライラしてる時って

自分も嫌な感情に包まれるし

イライラしてる自分の周りに対しても

嫌な空気で包み込んでしまう。。。

つまり、

イライラすることで

何の得もないし誰も幸せにはならない。

しかも、

「噛む」という行為にストレス抑制効果があるため

イライラすることによって

過食傾向に陥る人も少なくない。

この負の連鎖

どうにか断ち切りたいですよね！？

そんなときは、

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自分を満たしてあげる

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大好きな人に逢ったり

大好きな場所に行ったり

気持ちと食事は密接な関係がありますから

美味しいものを食べに行くのも最適！

食べ物でいうと

【春の旬のモノ】にイライラを抑制する効果が！！

(ちょうど春である今の時期が

イライラ対策に最適というわけですね)

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私たちは

毎日頑張っています。

イライラする自分に出逢ったら

自分へ感謝をする時間を！

自分がわくわく、ウキウキする行動で

毎日頑張ってる自分を満たしてあげよう。

イライラすることは

誰にだってあること。

要は

どう切り替えるかが課題。

イライラしている自分に気付いたら

「イライラ」している自分を認めて

自分を満たす行動で笑顔な自分にうまく切り替えていきましょう。

今日も

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

P.S

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食ライフコーチ　福山じゅり

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