食習慣改善は
やらなきゃ！と思っていても
「習慣」と名のついてるだけあって
なかなか行動に移すまでに至らない方も多いのでは？
今回は
食習慣見直しをサラッと行動に移せた
私の体験談をお伝えします。
＊＊＊
アラフォー世代は
体質の転換期。
今まで感じた事のないような不調に襲われ
「食事、見直さないとな。。。」
と切に思う方も多いはず。
とは思っていても
飽食の時代は様々な誘惑がいっぱい。
まっ明日からでいっか！
とついつい先延ばしになりがち。
先延ばししては自己嫌悪。。。
そんなあなたに
自分を食習慣改善へ奮い立たせる方法をご提案！
それは、、、
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まずは、自分の現状を知ること
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先延ばしに流されちゃうのは
自分の現状を良く知らないから。
自分が日々
どんなものをどれくらい食べているのか
しっかり把握してる人は
あまりいない。
だから
まずは、そこを知ることから
始めるのです。
文明が発達している現代では
方法は簡単。
お持ちの携帯電話で
自分が口にするものをすべて撮影するんです。
それを
一日の終わりに全部見る。
それを1週間も続ければ
自分の食習慣の偏りさ加減に気付くはず！
いくつになっても
自分らしく美と健康を保ちたい！と願う方なら
自然と行動に移せます。
みんなね、
自分がどんなものを食べて生きているのか
しっかり目で見て把握していないから
先延ばしに流されるんです。
私たちは
食べたものでできています！！！
まずは自分の「今」を知って
望む未来が先にあるか、、、
しっかり現状と向き合って考えてみてくださいね＾＾
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
食ライフコーチ 福山じゅり
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