歳を重ねても
キュッと上がったヒップでありたいもの。
あなたは
どんなケアをしていますか？
今回は
インナーケアの視点で
ヒップアップ対策をお伝えします。
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キュッと上がったヒップって
理想的ですよね～
ヒップラインが下がると
後ろからみると英語のUの真ん中に縦ラインが入った感じになりますよね。
（↑うまく伝わりますかね～。笑）
私は昔から
↑こういう形のおしりになるのが嫌で
階段を使うときは2段とばしで上がったり
（おしりの下側の筋肉に効きます）
歯磨きするときは
足を後ろにあげる運動をしたり
トイレは洋式でも
空気椅子のようにおしりを浮かして使用したり
と、日常無理なくできる範囲で
ヒップケアには気を遣ってきました。
↑このように
運動面からヒップケアをしていくことも大切なのですが
インナーケアからもヒップケアをしていけるんです！
ヒップって実は
腎機能が良好だと垂れないといわれています。
が、しかし
アラフォーは
カラダの老化プロセスからみると
ちょうど腎機能の低下がみられる時期！！
しっかり対策したいところですよね。
では
どのようなインナーケアが腎機能を高めるのでしょうか。
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それはズバリ！
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カラダを冷やさないこと
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冷たいもの、甘いもの、添加物が多い加工品などは
摂り過ぎに注意し
お塩は原材料が「海水」となった
質のよい海水塩を使用し、
可能なときはオーガニック野菜を選び
皮ごと食べ、
（農薬付きのものは皮ごと食べるのは農薬の害が心配だから）
海藻も積極的に摂るのがオススメ！！！
また腎機能を養うのには
「あずき茶・黒豆茶」もオススメです！
歳を重ねてもキュッと上がったヒップを目指すなら
ぜひインナーケアの視点からもケア↑してみてくださいね。
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
食ライフコーチ 福山じゅり
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